Anthony Enden - inspiratsioon!

Milline on sinu treeningrutiin?
Treeningrutiin algab alati kodus trenniks valmistudes. Sheikerisse lähevad
nii pre- kui ka post-workout joogid. Üldiselt suundun trenni muusika
saatel, kas siis autos kuulates või iPod taskus. Individuaaltrenni
suundudes üldiselt mõtlen läbi ka eelseisva trenni kava. Trenni alustades
kindlasti korralik, 10-15 minutine soojendus ja "it's time for work"!
Treeningu ajal üritan keskenduda enda tegemistele, mitte väga jutustada ja
tähelepanu muudele faktoritele suunata, kuid meeldib ka sõbraga koos käia
ja puhkepausidel paar sõna vahetada. Kui rahulikult rääkida saab, on pulss
paigas ja läheb järgmine seeria.
Meeskondlike alade treeningutel kipun tavaliselt olema valjuhäälne
motivaator ja veidi ka juhendaja, aga seda ka seal, kus teadmised lubavad
teisi juhendada.
Treeningu lõpetan alati kas kerge kardio või kerelihaste seeriatega ning
kindlasti venitusega.

Milline on sinu toitumiskava? Mida kindlasti väldid oma toitumises?

Tuleb tunnistada, et kõige parem toitumise jälgija pole ma kunagi olnud.
Viimastel aastatel olen muidugi jälginud rohkem, mida tarbin ning ülemäära
jama endale sisse ei aja. Toitun mitmekesiselt ja pigem mitu korda päevas,
suuri portsjone ei armasta õgida.
Vahelduva eduga luban endale ka veidi rasvasemat toitu, a'la pitsat,
friikartuleid. Tuleb tõdeda, et olen ka suur magusa armastaja, seega
 okolaadi tarbin pea igapäevaselt.
Burgeritest siiski hoidun enamjaolt.

Kumb on tähtsam, kas toitumine või trenn?

Mina arvan, et nad täiendavad teineteist. Ei saa üks ilma teiseta. Seega
õige trenniga käib kaasas korralik toitumine, kui soovid saavutada vormis
ja tervet keha.

Kes on sinu eeskujuks?
Kõige suuremat eeskuju ei pea ma kaugelt otsima - oma lihane isa on oma
sportlike saavutuste mõttes parim eeskuju, kes üldse olla saab. Tema
sihikindlus ja järjepidevus ka igapäeva elus on ilmselt miski, mille olen
temalt pärinud. Kui miskit juba käsile olen võtnud, siis viin lõpule.
Ainsateks takistusteks spordis on minu jaoks saanud rohked vigastused.

Mis on sinu lemmikharjutus ja miks?

Viimase paari aasta jooksul olen armunud jalatrennidesse. Üks minu
suurimaid eeliseid põhialal korvpallis ning ka kõigil teistel aladel, mida
harrastan, on olnud kiirus ja hüppevõime. Kuna enamjaolt nõuavad minu
lemmikspordialad just vastupidavat, kiiret ja teravat jalga, siis püüan ka
nende eest head hoolt kanda. Eks oma osa oli ka põlvevigastusel, mis
päädis operatsiooniga - see oli nagu äratuskell peas, et lihtsalt väljakul
jooksmisest ei piisa, tuleb veel lisaks treenida, et edaspidi vigastusi
vältida.

Kuidas suhtud toidulisanditesse?
Isiklikult olen juba mitu aastat mõningaid "abiaineid" tarbinud, kuid enne
purgi soetamist uurin ka kindlasti selle sisu ja mõju kohta. Tavalist jahu
ja ka mingit ülimalt spetsiifilist kraami ei ole mõtet soetada, tarbin
ainult seda, mis on minu jaoks tõesti vajalik.
Mis on sinu eesmärk?
Tänasel päeval, kui vanus läheneb juba 26'le ja mitmed vigastused on
sportimist vahelduva eduga seganud, on minu prioriteediks oma keha eest
hoolt kanda. Hiljutigi läbisin eduka õlaoperatsiooni ning käin 3 korda
nädalas Viimsis Svea Milleri valvsa pilgu all õlga tugevdamas.
Annan parima, et 2013 aasta lõpuga suudan oma füüsilise vormi ja tervise
sedavõrd heasse seisu viia, et saaksin uuest aastast nautida oma
armastatud spordialasid. Aga siis juba vägagi läbimõeldult ja mõistlikkuse
piires. Olen juba ennast liigagi palju retsinud, lõhkunud ja seetõttu ka
pahameelt tekitanud, sest tõelise spordimehe hing ei salli spordist
eemalolekut.

Mida soovitad inimestele, kes soovivad vormi saada, aga ei oska kuskilt
alustada?

Esiteks võiks nõu küsida kellegi käest, kelle teadmised on piisavalt head,
et õigeid näpunäiteid anda. Iga sõber ja "sportlane", kes end liigutab, ei
pruugi omada teadmisi, mis sobiksid just sinu sporditee sillutamiseks ja
tulemus võib olla hoopis vastupidine.
Kui juba alustad, siis kindlasti rahulikult ja madala koormusega. Kohe
"suure hurraaga" ennast surmama pole ka õige hakata, pigem tasa ja targu.
*Kõigile spordisõpradele soovin tervist, toituge ja elage tervislikult.
Seadke omale aeg-ajalt mini-eesmärgid, mida alistada ja saavutada. Nii
tunned oma saavutustest rõõmu ja oskad ka samm-sammu haaval edasi liikuda.

Anthony.

Suur suur aitäh Anthony!