Kerttu Jukkum - inspiratsioon!

Kertu tegemistel saab silma peal hoida: kertujukkum.blogspot.com

Kui raskelt toimus üleminek vanalt eluviisilt uuele eluviisile? 

Esimene samm on alati lihtne, aga sellest ei piisa suurteks saavutusteks. Uus elustiil tähendab enda pidevat motiveerimist, pikaajalist sihikindlust. Väikesed võidud innustavad iseenesest.

Milline näeb välja sinu treeningrutiin? 

Hetkel, kui olen sunnitud tervisehäda tõttu treeningust hoiduma, piirdun jalutamisega. Kohe, kui olen operatsioonist taastun, hakkan jõudumööda taas treenima. Üldiselt näeb aga kava ette 3-4 trenni nädalas.

Milline on sinu toitumiskava? 

Tervislik. Ideaalis kolm põhitoidukorda ja kaks vahepala kolme-tunniste vahedega. Aga see ei tähenda, et iga päev ja kogu aeg pedantlikult ajavahesid hoian. Mõistlikkus on oluline märksõna.

Millega sa ennast premeerid ? 

Parim preemia on hea enesetunne, mille hea vorm ja tervislik toit kindlustavad.

Kui ruttu nägid tulemusi pärast eluviisi muutust? 

Eeldan, et küsimus puudutab kaalunumbrit, kuid see pole tervisliku elustiili juures oluliseim. Terve olla, hea füüsiline ja vaimne seis on kordi olulisem minu jaoks. Kaalunumber väheneb iseenesest.

Kas sinu arust on tähtsam tervislikust toitumisest kinni pidada või pigem on tähtsam trenn? 

Oleneb eesmärgist. Minu eesmärkide puhul on mõlemad väga olulised. Kui lihast ja võhma pole, siis maratoni ei läbi. Tervislik toit kindlustab aga veelgi parema vormi ja tervema oleku.

Mida ütleksid teistele inimestele, kes tahavad muuta oma elustiili, aga ei oska kuskilt alustada? 

Kõigepealt peaks selgeks tegema, mida muuta soovitakse ja mil viisil peaks see juhtuma. Kaalu alandamine on ju lihtsamast lihtsam – toitu tervislikult ja kuluta liikudes rohkem, kui tarbid. Puhas matemaatika. 

Edu ja päikest! 

Kertu