Building a Better You!: Alusta päeva naeratades :)

Nagu lubasin siis lisan teile mõned tervislikud hommikusöögi retseptid, mida ise olen proovinud ja mida mulle on soovitatud. Kui ma alustasin oli mul väga raske leida just ideid mitmekülgseteks hommikusöökideks ja kui ideed hakkasid otsa lõppema, jäid ka hommikusöögid vahele. Selletõttu lisan teile mõned retseptid ja mõned link'id kust ideid saada ja kui ideed ikka otsas, siis kõige lihtsam on endale kokku panna üks hea smuuti.

Smoked Salmon and Avocado on Rye

Mash 1/3 avocado and spread on 2 slices toasted rye bread.

Top each piece of toast with 1 ounce smoked salmon and 1/2 tablespoon chopped chives.

Chai Oatmeal with Peaches and Pecans

Steep 1 chai tea bag in 1/2 cup boiling water 3 minutes.

Combine tea with 1/2 cup low-fat milk and 1/2 cup quick-cooking oats in a microwave-safe bowl.

Microwave on high 1 1/2 to 2 minutes and top with 1/2 cup thawed frozen sliced peaches, 1 tablespoon chopped pecans, and 2 teaspoons maple syrup.

Scrambled Egg Tostada

In a small skillet, toast both sides of 1 corn tortilla over medium heat until crisp; set aside.

Coat skillet with nonstick cooking spray and scramble 1 egg.

Spread tortilla (täisterajahu oma soovitatavalt) with 1/2 cup warmed low-fat refried black beans and top with scrambled egg, 2 tablespoons salsa, and 1/4 avocado, sliced.