Tere,
Alustasin oma blogiga, kuna olen kohtunud inimestega, kes vaevlevad, et leida motivatsiooni oma elustiili muutmiseks. Samas on mul tutvusringkonnas väga palju inspireerivaid inimesi inspireerivate muutuste ja lugudega. Ühel õhtul istusin maha ja leidsin, et tahaksin neid lugusid jagada ja inimesi inspireerima leidma oma ideaalse eluviisi.
Olen alati arvanud, et enesekindlad inimesed on kõige ihaldusväärsemad inimesed. Enesekindluse saavutab inimene erinevatel viisidel. Minu jaoks on enesekindlus kinni selles, kui hästi ma oma kehas ennast tunnen ja kui palju ma ennast arendan teadmiste valdkonnas. Mõlemad on kinni enesedistsipliinis. Kirjutan teile ka oma loo, kust ma arvan, et kõigil on üht-teist õppida minu vigadest.
Mul pole kunagi olnud probleeme kaaluga ja paljud inimesed ei mõista miks toitumine ja trenn on minu jaoks saanud nii tähtsaks, sest üteldakse, et aga sa oled nii peenikene, mida sa veel tahad? Üks asi on olla peenike, aga teine asi on olla vormis. Üks päev ma istusin maha ja ütlesin endale, et ma tahan peeglisse vaadates endaga täiesti rahul olla ja selleks, et rahul olla pean ma oma eluviisi muutma. Lisaks sellele on tervislik toitumine mitte ainult vormi küsimus vaid enesetunde küsimus. See ei muuda mitte su keha välimiselt vaid ka seesmiselt. Ma täiesti nõustun selle ütlusega, et sa oled see mida sa sööd.
Alustasin treenimist septembris ja võtsin seda asja väga valesti - tegin trenni 7x nädalas ja 2h päevas ja ei olnud kaua, kuni esimesed vigastused olid kerged saabuma. Esimesena andis märku, et teen midagi valesti mu vasakpõlv, mis hakkas cardiot tehes väga valutama. Mina sellest kahjuks, aga välja ei teinud ning lasin samasuguse tempoga edasi ja tulemuseks oli see, et pidin 2 kuud eemal olema trennist ja tulemuseks põlvekõõlusepõletik ehk "hüppaja põlv". Sellist vigastus esineb sageli siis, kui liigesed on liigse pinge all. Siit kõigile õpetus - kõige tuleb teha step by step. Ei saa ennasthävitavalt viskuda tundmatusse vette ja tuleb alustada targalt - tasa ja targu ja see viib sind palju kaugemale. Kui põlv oli juba natukene paranenud hakkasin tegema venitusharjutusi ja erinevaid lihasgruppe.
Lugemiseks kõigile põlvehaiguste kohta, sest põlved on väga nõrgad ja nende eest tuleb hoolt kanda:
Enda teekonnast kirjutan edasi järgmises postituses.
Liisi
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar