Goji Marjad - mis need on ja miks need head on?

Mina avastasin enda jaoks Goji marjade võlu Inglismaal Holland and Barretsi poest. Olin lugenud nende kohta väga palju head ning otsustasin, et proovin järele ja siiamaani on need ühed parimad snäkid minu toitumiskavas. 

Goji-põõsad on Hiina, Mongoolia ja Tiibeti Himaalaja piirkonna päritoluga. Esimesed andmed goji-marjade kasutamisest pärinevad Tiibeti munkadelt umbes VII sajandist. Kuid neid põõsad on täiesti kasvatatavad ka meie kliimas. Mari sarnaneb välimuselt vägagi meie oma kukerpuu marjaga. 

Kuuldavasti kasutavad maailmas mitmed popiidolid, nagu näiteks Madonna, Kate Moss ja Mick Jagges just goji-marju oma noorusliku välimuse säilitamiseks. 

Goji-marja tähelepanuväärseimaks omadusteks peetakse tema kõrget toiteväärtust ja suurt antioksüdantsust (organismis vabade radikaalide tegevuse pärssimist). Toitumisteadlase Ear Mindelli, kes on goji-marjade üks tuntumaid uurijaid, kinnitusel leidub neis marjades antioksüdante 20 korda rohkem kui jõhvikates!

Sajas grammis goji marjades on:
112 mg kaltsiumi
9 mg rauda
1,132 mg kaaliumi
2 mg tsinki
29-148 mg C-vitamiini
1,3 mg B3-vitamiini 
50  µg seleeni

Nüüdseks on goji-marjadel leitud järgmisi häid omadusi: need kaitsevad maksa, parandavad silmanägemist ning seksuaalset toimimist ja viljakust, tugevdavad immuunsusüsteemi, parandavad verevarustust, mõjuvad lahtistavalt, vähendavad kolesteroolisisaldust, edendavad pikaealisust ja vähendavad kortsude teket.

Eestis leidub goji-marju näiteks järgmistes kohtades:

http://www.sojapood.ee/blog/tag/goji-marjad
Apteekides müügil goji-marja mahlad
Erinevates supermarketides müslibatooni goji-marjadega
Erinevatest ökopoodidest näiteks Solarise 0 korrusel
jne...

Info pärineb:
http://www.aialeht.ee/news/ravimtaimed/goji-marjad-kas-ilu-ja-tervise-tagajad.d?id=61569842

Inimeste arvamusi Goji-marjadest:

http://buduaar.ee/Foorum/Forum/topic/268637&lk=0



Lisaks saab Goji-marjade kohta lugeda:

http://www.webmd.com/balance/goji-berries-health-benefits-and-side-effects

http://thehealthyeatingsite.com/the-health-benefits-of-goji-berries/